Nichtraucher werden – Erfahrungsbericht eines ehemaligen Rauchers

Nachdem ich 13 Jahre lang bis zu zwei Schachteln am Tag geraucht habe, ist es mir vor inzwischen mehr als vier Jahren nach unzähligen vergeblichen Versuchen im Januar 2004 gelungen zumindest bis jetzt mit dem Qualmen aufzuhören. Damit möchte ich nicht sagen, das ich jemals wieder vorhabe zu rauchen, ich glaube aber, dass, wenn man einmal geraucht hat, das Suchtpotential bleibt, d.h. ähnlich wie bei einem Alkoholiker ein Rückfall immer möglich ist.

In meinem Bekanntenkreis gibt es einige, die nach mehrjähriger bis zu zehnjähriger (!!!) Abstinenz wieder begonnen haben, zu rauchen. Eine Zigarette reichte teilweise und die Sucht war wieder da.

Es gibt sicherlich kein Patentrezept, wie es gelingt von der folgenreichen Sucht zu lassen. Das Wissen um die Folgen des Rauchens reicht nicht aus. Es gibt kaum eine Krankheit bei der das Rauchen nicht als Risikofaktor oder sogar als Hauptfaktor gilt (die Bandbreite reicht von nahezu allen Krebserkrankungen, Herzerkrankungen bis zu Lungenerkrankungen, wie der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung COPD). Jeder weiß um die Folgen des Rauchens für die Gesundheit und dennoch fällt es unendlich schwer damit aufzuhören.

Ich habe so ziemlich alles ausprobiert: Von der Hypnose (ca. 250 € für eine Sitzung) bis zur Akupunktur (180 € für 3 Sitzungen). Die Hypnose hat kurzzeitig geholfen - ca. zwei Wochen hatte ich überhaupt keine Lust auf Zigaretten - dann aber Stress in der Arbeit und schon waren die psychischen Entzugserscheinungen wieder da und siegten über den Willen nicht mehr zu rauchen. Die Akupunktur hatte bei mir keine Wirkung, dies heißt aber nicht, dass sie anderen nicht helfen kann vom Rauchen loszukommen. Auch der Entzug mit Unterstützung von Nikotinpflastern führte nicht zum gewünschten Ergebnis.

Auch die Lektüre „Endlich Nichtraucher“ des vielgepriesenen und inzwischen leider an Lungenkrebs verstorbenen Autors Allen Carr, führte zumindest nicht direkt dazu, mir das Rauchen abzugewöhnen.

Lesen Sie hier den zweiten Teil des Erfahrungsberichts zum Thema Rauchen aufhören.