Abnehmen: Mein Tagebuch - Seite 2

Kontrollwaage

05. Februar : Heute war ich zufällig in der Apotheke und habe mich dort zur Kontrolle natürlich in voller Montur auf die dort aufgestellte Waage gestellt.Es war schockierend. Fast 101 Kilo. Jetzt reichts wirklich. Ich habe echt keinen Bock wieder in den dreistelligen Bereich zu rutschen!!
Vielleicht wäre doch Sport eine Option. Aber leider macht mir der im Moment wenig Spaß. Morgen geh ich joggen. Oder Schwimmen. Wenn mir die Badehose noch passen sollte. Das „Morgen“ ist, so habe ich zumindest das Gefühl das Lieblingswort des Schweinehundes. Leider immer noch nicht dazu gekommen meine täglich zu mir genommene Kalorienanzahl zu addieren. Was noch viel interessanter ist und was ich unbedingt noch herausfinden will, wieviele Kalorien ich eigentlich maximal zu mir nehmen darf wenn ich an einem Tag keinerlei Sport mache und ich mich auch sonst nicht viel bewege. Was leider oft genug vorkommt. ;-) Soweit ich weiß nennt man das Grundumsatz.

Hausarzt & BMI

09. Februar: War mal wieder routinemäßig beim Hausarzt. Der hat mir auch den „Rat“ gegeben etwas abzunehmen. Er hat gemeint, dass ich aber nicht zu viel auf „ meinen BMI Wert geben soll“. Wußte bis dato nicht einmal, dass es einen BMI gibt. Hab dann mal im Internet geschaut. BMI ist der Body Mass Index. Und wenn ich meinen BMI berechne dann kommen da Schlappe 30 bei raus. Also an der Grenze von Übergewicht zu Adipositas. Adipositas! Hört sich nicht gut an. Wer sich seinen eigenen BMI Wert errechnen will der kann das auf hier tun:
https://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/bmi.htm

Stress & Süßigkeiten & Abnehmen

16. Februar : Die letzte Zeit war ziemlich stressig deswegen war mit Sport nicht all zu viel. Ein wenig Joggen und einmal Schwimmen. Das Schwimmbad war allerdings so voll, dass das Schwimmen nicht wirklich Spaß gemacht hat.

So ein Abnehm Tagebuch ist ja echt ganz praktisch. Man kann sich so viel besser überwachen und man merkt schneller wenn man es schleifen läßt. Naja, in den letzten Tagen habe ich dann doch etwas abgenommen. Ich bin jetzt immerhin bei ca. 95 kg. Eher noch etwas weniger. Neben dem Sport treiben esse ich jetzt wesentlich weniger Süßigkeiten. Und wenn, dann achte ich darauf, dass es nur solche ohne oder mit nur wenig Fett sind. Kartoffelchips lasse ich ganz weg. Auch wenns mir schwer fällt.

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